たまねぎ 健康法 まとめ 【血液さらさら】

タマネギは切ってから１５～３０分放置する　⇒　加熱　（コレステロール　中性脂肪対策）

生のタマネギをスライスしてから１５分～３０分放置⇒　水にさらす（血糖値対策）



★おろしたまねぎ★　ソースに加えたり、材料にまぜることで　タマネギの有効成分をとることができる

ハンバーグに加えたり、しょうが焼きのタレに加えたり

簡単！カツオの にんにく おろし玉ねぎ煮（クックパット）
かつおのたたきでも、煮魚用のカツオでもできるそうですよ