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健康にいい飲み物　さゆ

緑茶の抗酸化作用が健康にいいのは有名です
上等な茶葉をひいて粉にした抹茶も体にいい

よく緑茶を飲む静岡県の人が長寿と言われています
胃があまり強くなくて、緑茶があまり飲めないひとは長生きできないのでしょうか

「さゆ」という言葉があります
白湯とは、ただ沸かしただけの水のことです。単なる湯ですね

鉄瓶で、炭で沸かした湯はおいしい
特に南部鉄器は有名ですが、デザイン性の高い商品がたくさんでています






鉄のやかんを使うと鉄分がとれるから良いなどいわれます

野菜は５０度洗いをすると生き返ると言われましたが
人間も、入浴は４３度くらいをするとしゃきっとする
温泉など熱めの湯が好きな人は、そのしゃきっとする感じが好きなひとでしょう
ただし、西洋医学では、高齢者の高温の入浴は心臓や血管によくないと言われています
下半身浴にとどめて、心臓まで湯につからなければ大丈夫でしょう
上半身が冷える場合は、タオルをお湯でぬらして胸にあてればOKです
ただし、温泉にタオルをつける行為はレジオネラ菌の繁殖原因になるため禁止されています


温泉も高温で提供されているところは、高温のほうが体の関節などに効くからです
入れる温度に水でうすめていいということで、水道水やわき水の水道を用意しています
子供の入れる温度まで落としていいとか
水を出しっぱなしにしていいという意味ではありません

飲める温泉を提供しているところは、成分的に飲めるということでもありますが、
塩素をいれて循環しているお湯ではありませんということです

５０室以上あるような温泉旅館では、お湯を清潔に保つために、循環ろ過していますから、
湯がそそがれているところから飲むことはできません

きたならしいコップが置いてあり、飲めますと書いていても
若い人は抵抗があるのかもしれませんが、
コケがつくということは、温泉水に塩素などをまぜていないということですから
手ですくって飲めばいいのです
コップは、飲めますよという看板のようなものです



日常生活では、ただ水をわかして８０度くらいにしたものを飲めば
白湯の効果はあると思われます
緑茶が手軽に入れられておいしいからというだけで
胃弱の人はもうちょっとぬるめのお湯を飲むだけでも
整腸作用などが期待できると思います


白湯ではありませんが、冬など寒い時期、水が氷水より冷たいような地区で
雪が降るようなところに住むひとは、
湯を沸かした後に室温で置いておいた「湯冷まし」を飲むか
水道水に沸かした湯を入れてぬるくした水を飲むと
胃痛になりにくくなります


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空気清浄機を置いている宿、置いていない宿

基本的にエアコン（クーラー）が客室にない宿はほとんどありません
エアコンがある以上、定期的にフィルター掃除はしています

わざわざフィルターをチェックするお客様というのがいて
そのとき汚れていると、汚い宿だとののしる方がいるようですが
フィルターは毎日掃除するものではないので、
周期的に汚れていることがあるかもしれませんが
フィルターの汚れで部屋がにおうことはそうそうありません


ビジネスホテルなど客室数が多く、窓が開けられず換気がしずらいところでは、
空気清浄機を置いている場合も多くなってきました

空気清浄機のフィルターの掃除や、定期的な手入れは必要にはなりますが
毎日一部屋ずつチェックするよりは、圧倒的に人件費が抑えられます

空気清浄機に掃除のお知らせのランプがついていると
烈火のごとく切れだすお客様がいらっしゃいますが、
空気清浄機も、電灯のように、お客様がいらっしゃるまえからつけてある方式の場合
電灯がちかちかしてしまうこともあるし
部屋掃除後、誰もいないときにフィルターランプが点灯することもあるのです
ランプが点灯したから掃除しろといわれても、部品を１日水につけるものなどは
その日のうちに対応が難しい場合もあります

加湿器を貸し出したところ、水のカルキが残っていたとクレームをつけるお客様もいるため
またカビの発生を抑えるために、加湿器を貸さない宿もあります



空気清浄機を置いていないから、臭気対応をしていないとは限りません
オゾン発生器といって、業務用の機械で、たばこの臭いなどを対応する宿があります

また、自然の多いところなどや、高層でない建物の場合は、
窓を開けて換気して臭気を逃がしています
また、一部屋ずつ確認して、消臭スプレーなどで対応する宿もあります

オゾンくさかった、消臭剤がくさかったと言われるような宿は、消臭剤で消臭対応している宿です
一部屋ずつ手間をかけて管理しているともいえます



禁煙室　喫煙室をわけていても、喫煙者がちょっとくらいいだろうと携帯灰皿で吸ったり、外ですってきて室内に入ると、次のお客様が、禁煙室なのにタバコ臭いとクレームを入れます

また喫煙室と書いているのを見逃した、禁煙のお客様が、タバコ臭いと文句をいう場合もあります

完全禁煙の宿にも、予約者が喫煙しない人であっても、同行者のだれかが喫煙者で、トラブルになるケースが多いようです

嫌煙家からすると、その日その部屋でタバコを吸わないといっても、外ですって煙を部屋に持ってはいるし、長年の喫煙で、体からタバコの臭気や刺激臭が染み出している人もいて、体調をわるくするひともいるのです


タバコが禁止にならない理由は、たばこ税の税収があるからとか、みんなに長生きされると福祉にお金がかかるからなどいろいろあると思います
タバコを吸っていても、働けるし、犯罪につながるようなものではない
タバコを吸って、缶コーヒーを飲んでいるような人たちは、案外働き蜂なのです
働き蜂たちは、パチンコやスロットのような狭いスペースで横並びになって、一日中座っているのが好きです
日本ではワーカーホリックの人が喫煙者であるケースも多いでしょう


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強烈に臭う口臭・・・「口が臭い」とは言いにくい　口が臭いのは治らない？第四の原因とは

１）口が臭い原因というと、くさい食べ物、ニンニクを含む食品を食べた

２）歯槽膿漏で歯茎が腐っている臭いではないか

３）胃の調子が悪いからではないか

などと考えて対策をするも、一向になくならない口臭にあきらめている人も多いと思います


大好きなニンニク料理を控え、歯医者に行き歯の治療をし、
胃をいたわって時々胃薬を飲んでも解決しなかった口臭が
たまたまカゼをひいて、耳鼻咽喉科にかかったところ、すっかり治ってしまった

４）副鼻腔炎が原因だったのです


副鼻腔炎とは、鼻の中に鼻水が貯まって臭くなる病気です
定期的に副鼻腔炎になる、慢性化しているひとなどは、顔に張りを感じることもあるようです

鼻水の色が変わるなどの変化まではなくとも、強烈な口臭の原因が副鼻腔炎である可能性もあります

口臭が気になる人は、耳鼻科を受診してみてください
抗生物質で治ってしまうひともいます




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DHAとEPAの効果　中性脂肪をさげ、血糖値を安定させ、ダイエットにも効果がある

DHAとEPAは脳の活動をクリアにする効果で注目されていましたが

ニッスイのドリンク剤「イマークS」によると、中性脂肪をさげる効果がある

不要な脂肪を排出し、余分な脂肪を貯めないので、DHAとEPAを摂取して脂肪が減りすぎる心配はない




DHAは、脂肪燃焼を促進する効果があり、EPAは食欲を抑制するホルモンの分泌を促し、血糖値を安定させるため、ダイエット効果も期待できる


またブルーベリーやビルベリーと相性がことでルテインが有名なように、DHAもまた相性がいいのです。ルテインは紫外線ダメージから目を守る効果がある

DHAは、健康な目をつくるのにも効果があり、視界をくっきりクリアにする効果が期待できる






ニッスイのイマークSをお試しした感想で、味がおいしくないというものがあります

独特の風味というか、おいしくはないです。しかし、錠剤でとるしかなかったDHAとEPAを錠剤以外でとることができるので、いろいろなサプリメントを摂取している人には、ありがたい

大人なら問題なく飲める味です。くせのある味は２～３回と続けていくと気にならなくなるので、それでお試しが10本なのだなと納得できます。



関連記事（サイト内リンク）


たまねぎ　健康法　まとめ　【血液さらさら】

 

明日葉の黄色い汁、黄色ポリフェノールに含まれるカルコンとは？！ 

 

青汁におすすめの豆乳とミキサー

 

 


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ダニを効率よく退治するには　【マニュアル】

ダニを天日や、布団乾燥機で殺してから、掃除機で吸います

PM２．５や、外気の気になる場所で、布団を外干ししない場合は、布団乾燥機が必要です

シートを布団の中にいれるタイプのほうが安価です






シートがいらない布団乾燥機のほうが片付けが楽です

日立の HFK VH７００　


ベッドの足から乾燥機を入れてもいいし、横から乾燥機を入れてもいい優れもの。冬のお布団の暖めにも使用できます。靴乾燥パーツもついています。ブーツの蒸れ対策にもなります。


ダニコースは１２０分（夏冬ともに）

ベッドマットの乾燥にも有効です




ダニは、熱で殺してから、掃除機で吸います

安価な値段でも紙パック式のパナソニックの掃除機が購入できます


自走ブラシで人気

3万以上のものもありますが、低価格帯もよく売れているようです



排気にも気を使うため、ダニ専用の紙パックを使用します







別売の布団ノズルもあります


ダニをたたいてかきだすノズル
パナソニック ふとん清潔ノズル　MC-FU1[MCFU1]
パナソニック ふとん清潔ノズル　MC-FU1[MCFU1]
価格：3,284円（税込、送料別）


布団や毛布に吸い付かないワイドノズル

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青汁におすすめの豆乳とミキサー

豆乳には、調整、無調整があります

調整豆乳は、飲みやすく加工されていますが、無調整のほうが大豆成分が多いという面もあります

調整豆乳のほうが飲みやすくするためにカロリーが高いという人もいるし、無調整のほうが濃いのでカロリーが高いという人もいるので、これは製品によってまちまちですから、確認しましょう

調理には無調整のほうが向くといわれています

紙パックで常温保存が可能ですが、開封後は要冷蔵で、早めに飲みきる必要があります

キッコーマン特濃調整豆乳は、調整・無調整のいいとこどりの製品で、コレステロールのために明日葉を飲むひとにおすすめの豆乳です



青汁粉末と豆乳を攪拌するのに、ドリンクカップつきのミキサーがおすすめです

ドリンクカップに直接材料を入れて混ぜることが出来ます

飲むときに、飲み口のリングをつけるので、口当たりもよいカップです

リングをつける理由は口当たりだけでなく、つけなければスクリュー部分から飲むときにこぼれるからです



マジックブレッドは場所をとらず、大変便利なシェイカーです

ドリンクに特化した、マジックブレッドの上位版が、ニュートリブレッドです




ニュートリブレッドは野菜ジュースを造るのに特化されていて、ドリンクカップはマジックブレッドより小さく見えますが、ニュートリブレット自体が、マジックブレッドデラックスの２～３倍の大きさです

パワーもマジックブレッドよりも強いのがよいです

ただし、ドリンクカップの直径が大きく、手が小さい人高齢の人はマジックブレッドのほうがよいです

ニュートリブレットは他の野菜ジュースメーカーよりもぐっとお安いのも魅力です

自分で野菜ジュースを作りたいひとは、上位版のニュートリブレッドがおすすめです


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中高年の血液の悩みには「明日葉」が最適！

カニの甲羅から採れるキトサンは、脂肪の吸収を抑える働きで　ダイエットに使用されてきました

キトサンは血中コレステロール値を下げる働きで再び注目されています

血液の悩みに、明日葉の黄色い汁に含まれるカルコンが注目されています


 明日葉の黄色い汁に含まれる「カルコン」は糖尿病の合併症を防ぐ働きがあると注目されています
「カルコン」は他にも、血圧を下げる効果や血栓が出来るのを防ぐ働きがあるとされています

このカルコンが含まれる明日葉の黄色い汁は、黄色のポリフェノールとも呼ばれています

メタボの原因である、内臓脂肪を減らす働き、血糖値をさげる働きもあるといわれています




また、明日葉は　アルツハイマーの予防に役立つとされる、NGFの生成を助ける作用があることでも注目されています

骨を作る働きを助けるたんぱく質が含まれていて、骨粗しょう症の予防にも役立ちます

鉄分やカリウム、葉酸が含まれており、貧血気味の方にもおすすめです

また、食物繊維や葉緑素が豊富なため、胃腸を整えたり、便秘の解消をする働きもあります

明日葉は、中年の気になる生活習慣病の救世主であり、摂取をおすすめしたい健康食品です
 


キトサンと明日葉習慣で、中高年の血液の悩みを一気に解決！

安心と信頼の日本製粉（ニップン）の商品です



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明日葉の黄色い汁、黄色ポリフェノールに含まれるカルコンとは？！

明日葉の黄色い汁に含まれる「カルコン」は糖尿病の合併症を防ぐ働きがあると注目されている

「カルコン」は他にも、血圧を下げる効果や血栓が出来るのを防ぐ働きがあるとされている

このカルコンが含まれる明日葉の黄色い汁は、黄色のポリフェノールとも呼ばれている

メタボの原因である、内臓脂肪を減らす働き、血糖値をさげる働きもあるといわれている






また、明日葉は　アルツハイマーの予防に役立つとされる、NGFの生成を助ける作用があることでも注目されている

骨を作る働きを助けるたんぱく質が含まれていて、骨粗しょう症の予防にも役立つ


鉄分やカリウム、葉酸が含まれており、貧血気味の方にもおすすめだ

また、食物繊維や葉緑素が豊富なため、胃腸を整えたり、便秘の解消をする働きもある


明日葉は、中年の気になる生活習慣病の救世主であり、摂取をおすすめしたい健康食品だ





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レジを打つときの数字の考え方

１万円は　００ボタンを２回おすと　１０，０００＝１万円

コンマは３けたずつうつ　１，０００，０００＝１００万円　０が６こ


「１万５０円おあずかりします」

一万円ボタンと５０円


一万円ボタンが壊れていたら？！

１万５０円は　千円と百円の桁がない

１万　０千　０百　５十　円　＝１０，０５０円

１の間に０が２つくるね


頭の中でワン呼吸おくとよいのです

ない数字の桁は０を当てはめる

当たり前のことでしょうが、だれが教えてくれるわけでもないので、毎朝清算していて、３～５年してから思いました

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ハンズサジーとは　スーパーフルーツ　沙棘（サジー）



沙棘（サジー）とは
学名ヒッポファエ・ラムノイデス （HippophaeRhamnoides―馬をキラキラさせる樹）
 モンゴルや中国の厳しい自然環境で自生するグミ科 ヒッポファエ属の植物

ビタミン・アミノ酸・ミネラルなど、人間にとって重要な栄養素200種類以上も含まれ、『生命の果実』と呼ばれています　一日３０ｍｌの摂取がおすすめです（過剰に摂取すると、胃などに悪影響がある場合があります）


アメリカでは、サジーをシーバックソーンと呼び、日本でも有名になったアサイーと同じスーパーフルーツに分類されています


活性酸素は人間が生きているかぎり、細胞で発生しつづける物質で、万病のもとではないかといわれています。活性酸素を打ち消す物質が抗酸化物質です。

抗酸化物質は20代から低下していきます。

 しかし、抗酸化作用を高める食品を食べることで、抗酸化力を高めることができます。

抗酸化力を高めるビタミンC、ビタミンE、ベーカロテンがサジーに多く含まれています。また抗酸化物質の働きを助け、その効果を高める亜鉛も サジーには含まれているのです



 内モンゴルの秋が深まると沙棘（サジー）の収穫期が始まります。オレンジ色の小粒の木の実の収穫は、全て手作業で行われます。日本国内有機JAS認定工場でも 更に、しっかりと殺菌され、ジュースになるのです。


ハンズサジーには、 果汁、果油、果肉がふくまれています
希少なサジーオイル(果油）にはオメガ7（別名パルミトレイン酸）という、不飽和脂肪酸のひとつが含まれています。

オメガ７は３０代から減少していきます。 肌や血液の流れを良好にする成分です。
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冷凍した外国産牛肉の臭み　牛肉をやわらかくする

外国産牛肉を冷凍すると、血抜きが甘いため　解凍しても臭みがでます

肉が腐っているからではなく、残っている血がくさいのです


水につけると、血が抜けて問題なく使用できます

血抜き用に古いざるとボウルのセットを専用にするとよいです


まな板を肉類は逆をつかうように絵が描いてあります

包丁も肉用とわけて2本もってももよいです



血抜きに水につけるのに、重曹を大さじ１～小さじ１程度加え30分程度放置すると肉をやわらかくする効果があります

重曹に含まれるアルカリ成分が肉のタンパク質を分解しとろけるような食感をうむのです

その後　炒めたたまねぎと一緒に調理します


またたまねぎやりんごを含むタレに漬け込むことで、肉がやわらかくなります

一度焼いたステーキ肉が固い場合、焼肉のタレにつけて一晩冷蔵庫にいれておき、翌日電子レンジで暖めて食べると、前日よりはやわらかくなっています




ステーキ用のオーストラリア産牛肉を水洗いしてしっかりと血抜きをして、細かく切って水気をしぼり、圧力鍋でカレーをつくります

しっかりと血抜きをしているので、あくもでず、胃にやさしいです

胃の弱い方が、外国産牛肉を使用する場合は水洗いがおすすめです



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災害に備えて水を備蓄する　ウォーターサーバーの導入　【マニュアル】

TVでよくウォーターサーバーのCMをやっています


ウォーターサーバーは

RO水と　天然水の２種類です

RO水ってRO膜でろ過した水道水です　それにミネラルを添加したもので、天然水に比べて安く導入できるというメリットがあります

天然水についても、天然水の商品をセットにしたサーバーレンタル会社と、自社で天然水をくみ上げて工場で製品化している会社があります

天然水を商品にしている会社は、各地の天然水を選べるというメリットがあります
また自社で天然水を製品化している会社から天然水を買うのも、欲しい天然水を手に入れられるというメリットがあります


ウォーターサーバーは、蛇口をひねれば冷水・温水がでて、月の電気代が１０００円程度　それに消費電力タイプが加わります

毎日通電式の電気ポットを使用すると思えば、たいした電気代ではありません

またRO水でも天然水でも、災害時の水の備蓄になります

一人あたり１日３リットル程度　それを１週間分です

なかなか水の備蓄の習慣をつけるのは大変なのですが、ウォーターサーバーを導入しておけば常にフレッシュな水の備蓄ができるということで需要が高まっているんです

そして、炊飯器が１０万程度の高級なものが売れるように、料理にもおいしい水を使いたい！ということで天然水は大変人気です

RO水も、乳児のミルクに使用するのに、放射能チェックがされているなどで、お母さんに人気があります


定番は「富士山」の水ですね




九州の水で有名なものは「阿蘇」と大分県の「ひた」にあたります







一人暮らしで、少ない水の量でウォーターサーバーを導入したい場合は　フレールがコスパが高いです




ウォーターサーバーのデザインで選びたいならオーケンウォーターが　おすすめです




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ノニとは　　素朴な疑問　ノニって何にいいの？　ノニジュース　ノニサプリメント　ノニ茶

美容と健康、皮膚の美容やダイエットにいいとされるノニ

具体的に何がすごいのかというと、健康によいとされる食品に含まれる成分の種類が圧倒的に多いことがあげられます

１４０種類以上の成分が含まれているといわれています

 ※ノニの成分については　日本ノニ研究協会がくわしいです



一般的なビタミン類やミネラル類、アミノ酸、βカロチン、などに加え、

セロトニン・メラトニン⇒　脳内ホルモン、抗うつ作用（睡眠障害、疲労感、うつ、血糖値低下）

スコポレチン⇒血管を拡張し柔らかくする働き　「血管の若返り」　不摂生や年齢の高い人におすすめ

プロゼロネーズとプロキセロニン⇒ハワイでは消化系/気管支系の病気、高熱、神経痛、高血圧、頭痛、口内/喉/皮膚の化膿症等々の病気の治療によいとされる


テルペン⇒植物の精油に多く含まれる


抗ガン作用がある成分とされているのは　ダムナカンタール　　モノテルペン　βサイトステロール　ペクチン　グリシン



完熟した果実は中鎖脂肪酸（カプロン酸、カプリル酸）の濃度が高くなります

中鎖脂肪酸は血圧下降と、細胞形成の助ける作用があります



すばらしい成分が含まれている一方で苦味があります。

現代は飲みやすくジュースやお茶に加工され　手軽に摂取することができるのです


沖縄県産のノニを贅沢に使用したもの







ノニサプリメント　えがお

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たまねぎ　健康法　まとめ　【血液さらさら】

タマネギは切ってから１５～３０分放置する　⇒　加熱　（コレステロール　中性脂肪対策）

生のタマネギをスライスしてから１５分～３０分放置⇒　水にさらす（血糖値対策）



★おろしたまねぎ★　ソースに加えたり、材料にまぜることで　タマネギの有効成分をとることができる

ハンバーグに加えたり、しょうが焼きのタレに加えたり


簡単！カツオの にんにく おろし玉ねぎ煮（クックパット）
かつおのたたきでも、煮魚用のカツオでもできるそうですよ









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水素水が注目されるわけ

世界で奇跡の水とよばれている水には　水素が多く含まれているといわれています


しかし水に溶けた水素は大気に抜けていきやすい


アルミパウチで逃さないようにしているもの、アルミ缶で逃さないようにしているものがあります


また、スポーツジムに水素水ウォーターサーバーを供えているところで、水素水体験をすることもできます

ウォーターサーバーは水道直結のものと、必要な分の水道水を入れるものがあります


麦茶を作るように、必要な分の水に水素発生棒を入れるタイプや

それを応用したお風呂にも水素水を発生させるものがあります

もっとお手軽にとハンディータイプの水素水メーカーもでています


水素水に対するニーズが増えていて、いろいろな商品がでてきているのです


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ＳＥＩＴＡＮ　肉の置き換えダイエット　植物性たんぱく質　グルテンミート

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食器洗い洗剤　【比較】手荒れしにくい

アストニッシュ【イギリス】

大容量で長持ち・ハーブの香り・カラフル・手に優しいわりには油汚れも○



ミヨシ石鹸【日本】

せっけんの香り・食器の輝き◎・油汚れ△



ジョイ　P＆G【アメリカ】

香りの種類◎抜群の油汚れ◎　要手袋手荒れ有　




キッチンアララ【日本】
ハーブを使用◎洗浄力○大容量◎



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