「朝起きて１杯の水をのむ」
これは、９０代の老人に聞いた言葉でもあるのですが、
朝起きて１杯の水を飲むと便秘しないそうです
そして、熱中症対策としても、朝一杯の水をのむことが有効です
「米を研ぐときに、最初の水は入れてからさっと捨てること ぬかくさくなるから」
「最初の水はいい水を使います そして炊飯するときもいい水を使います」
といいます
朝１杯の水は 乾いた体に吸収されていきます
またお風呂に入る前の１杯の水、お風呂を出てからの１杯の水が 熱中症対策にはとても有効です
出かける前の水、帰ってからの水も有効だそうです
私はトイレに行った後必ず水分補給をしています
また、外出時には水筒に麦茶などを入れて、こまめに水分補給をしています
洗いやすくてコップ代わりに使える お勧めの水筒をご紹介します
タイガーのタンブラーは無駄なパーツがなく洗いやすい
タンブラーなので基本的には立てて置いてフタができて清潔、保温できるのが特徴です
こちらはアイスコーヒーを入れるのに愛用しています
水筒の需要が多いためブラックは値上がり中
ブラックとは別にもう１色ピンクがあり、いまはこちらが安くて大きいボトルです
サーモスも外国製だけあって、大雑把に洗えてだれでも使いやすい構造がGood！
こちらの飲み口はホットの飲料をのむのにも適していて
マグカップ感覚で使えます
大きいサイズに氷をたっぷりいれて、麦茶やジャスミン茶を楽しんでいます