カビアレルギー　梅雨時期の対策

カビが繁殖しやすい高湿度高温になる日本の梅雨

呼吸器が弱い人にはつらい時期かもしれません

湿度を下げるために、除湿器を導入したり、エアコンのドライを使用して
室内の湿度をさげます

また寝具は布団乾燥機を使用し、布団用のノズルのついた掃除機で吸います

風通しをよくするために、補助として扇風機やサーキュレーターも有効です
掃除機の羽根のほこりは、分解水洗いしておきましょう

掃除するときには、ホコリを吸わないようにマスクをし、
掃除後は手洗い後に洗顔を行います

掃除中に使用した服を洗濯し、入浴するのも効果的です

水ぶきが有効とはいっても、顔を床のそばに近づけたくないもの

その際は、使い捨ての床拭きクリーナーを専用モップにつけて使用するとらくちんです

浴室のカビは、浴室に水分を残さないことが一番有効ですが
生えてしまったカビには、カビキラーが有効です

エアコンのフィルターがかびてしまったときも
ごく短時間カビキラーを使用し、ゴム手袋着用のうえブラシでこすると
完全にカビの色は落ちました

洗面台のパイプや、台所など水気の多い場所は
カビキラーまでではなくとも、塩素系漂白剤が有効です
パイプをきれいにすることで、ゴキブリなど昆虫の侵入を防いでくれます

定期的なパイプの洗浄は、排水溝からの菌や虫の侵入を防ぐのに大変有効な手段です



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タバコのにおいが苦手　ホテル旅館での禁煙室の頼み方

分煙が推奨されていますが、まだまだ宿泊施設の禁煙室の徹底が難しい
部屋で携帯灰皿でこっそり吸われたり、ベランダで吸って室内に捨てたりするひとがいます。また部屋で吸わなくても喫煙者が禁煙ルームに泊まったりしてしまうからです。
高齢の喫煙者が体から放つタバコのにおいは、同じ電話の受話器を使うのもつらいほどです。

ビジネスホテルで、喫煙室と禁煙室が分かれている場合は、禁煙室で予約します

分かれていないホテル・旅館では、「禁煙室があればお願いします　ない場合は消臭対応をお願いします」と備考欄に書くか電話予約時に伝えます

消臭対応をお願いした場合、だいたい評判のいいホテル旅館であれば、前日タバコを吸っていない極力臭いの少ない部屋を用意してくれることがほとんどです

備考欄のない予約サイトの場合、下の名前にひらがなで「きんえん」とつけておく人もいます

禁煙室のないホテル旅館だから、タバコ臭いというわけではなく、
満室になるようなホテル旅館で禁煙室を設定しても、喫煙者が泊まってしまって
禁煙室でなくなってしまうことを恐れているから設定しないところもあります

それほど「禁煙室」「禁煙ルーム」の管理維持は大変なのです

備考：禁煙、消臭対応お願いいたします

と書いておけば、「禁煙室はないので、消臭対応になります」「極力臭いのない部屋をご準備いたします」という電話をホテル旅館がする手間、その電話を受ける手間がなくなります




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クーラーの故障　どうしたらいいのか

クーラーが故障したのではないか

まずリモコンの設定を見ます

自動・冷房・暖房・除湿などのモードがあります

最新式の空調なら自動でもよいのかもしれませんが
極端に暑い季節や寒い季節は、冷房・暖房を選択します

次に風量をみてみます

こちらも自動や、細かく風量を設定できるようになっています
クーラーが効かないと思う場合は
設定温度を上げ下げするのではなく
風量を最大にすることで解決します


出ている風が冷たくない
適切に冷房、風量大に設定している

クーラーがうまく作動しない理由として

  1. ドレン詰まりによるエラー
  2. 冷却ガスが抜けている
  3. クーラー本体の部品が壊れている
が考えられます

ドレーンの汚れ程度でしたら
器具が一般人でも手にはいりますから
まずやってみるとよいでしょう








ただまず確認することがあります

メーカー保証期間や修理保証期間なら、修理窓口に相談する


賃貸で備え付けの空調の場合は、不動産やに連絡する




ガス抜けの場合、ガスを充てんしてもすぐに抜けてしまうことがほとんどです
ガス抜けの場合は買い換えた方がストレスが少なく解決します

部品の交換で済む場合は、値段によって修理するか、購入するか考えましょう






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楽天トラベル　事前カード決済とは

楽天トラベルのカード決済は、もともと「事後カード決済」という名称でした

事後というのは、宿泊後に決済されるという意味です

事前カード決済は、予約した日の次の決済日に引き落とされるという意味です

予約はたいてい6か月先までできます

先の予約で引き落としが早いのは困る場合、皆はどうしているかというと
現地決済の予約を入れておいて、日にちが近づいて来たら、2日前の18時までに
決済方法を変更して、「事前カード決済」に変更すればよいのです

「事前カード決済」になってからは、決済日にプールしたお金を自動でキャンセル料としてあててくれるので、キャンセル料の振り込みの手間や振り込み料がかからないメリットがあります





楽天市場や楽天トラベルは楽天カードを使うのがポイントをためる早道！
エネオスで使用するのもいいですね



じゃらんnetの場合は、「オンラインカード決済」という名前ですが、変更が何日前までにできるかは不明です。じゃらんネットの予約は、プラン変更以外なら、例えば予約人数やポイント利用の変更など細かくできます。キャンセル料を特別に設定しているプランでは、オンラインカード決済しかできないという特徴があります。


インターネットで予約して、カード決済をしたい場合は、オンラインカード決済を済ませておくのがよいです。インターネット予約は、現地決済は現金のみという宿もあります。そのあたりは施設によって異なりますので、施設ごとに確認が必要です。


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じゃらんのポイントはリクルートカードで貯めるのがよいです
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使いやすい！

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ホテルや旅館でクーラーの故障　満室なのについてない　どうしたらいいのか

客室に入ってみるとクーラーが効いていない
クーラーが入っているのに

宿泊施設の空調設備は、一括のものと、部屋ごとの個別のものがあります

一括冷暖房がある場合、主電源を入れていないと、冷風温風はでません
一括システムを導入している施設では、主電源を入れていない季節もあるし
各部屋で温度調節はできません

一方部屋ごとのエアコンでも、フロントでクーラーの電源を入れられるものがあります
もともとはフロントで入れられるシステムであったとしても、故障したり、新たに壁付けで設置した場合は、部屋に行って電源を入れます

客室のエアコンがうまく作動していないのに、なぜフロントでわからないのかと怒ってもしょうがありません。チェックインの1時間前にはエアコンを入れておきますが、1時間経ってみないと実際にクーラーが効いているのかわかりませんし、いったんチェックインが始まってしまえば、客室にお客様が入っている可能性があるため、トラブルがないかぎり客室チェックにはいかないからです
また100室以上あるホテルの場合は、すべての部屋をチェックすることは不可能です。

特に、季節の変わり目で冷房や暖房を使い始めるとき、故障がわかります
暖房の場合は、石油ヒーターでも代用が効くのですが、冷房はそうもいきません

エアコンの故障は、以前はガス抜けでガスを入れればよいという感じでしたが、最近よくある故障は、室外機の故障であったり、エアコンそのものの問題であったりします

宿泊施設を利用するのは主に休日ですが、休日は工事業者も休み対応してもらえないため、また部品の取り寄せに時間がかかるため、当日機械の故障が直るということはほぼありません。

ルームチェンジという言葉がありますが、それは空室がある状態であればできるのですが、満室の場合は不可能です

トラブルがあったので、アップグレードしてもらえた場合は運がよいのです
上のクラスの客室が空いていたからです

他の施設を紹介してもらったなど、インターネットで見かけますが
付近に系列店がある場合は可能でしょうが、そうでない場合は混雑日にほかの客室を見つけることは不可能です


トラブルに見舞われたくない場合、どうすればいいのか
それは、チェックインが始まってから１時間以内、遅くとも2時間以内にチェックインすることです

まだ客室が埋まっていない状態なら、部屋移動は可能です
ノーショウといって、実際の予約分全部のお客様が来店するとも限らないので、
早めにでたクレームに対しては対応します

しかし、遅くなればなるほどルームチェンジは不可能になります
ルームチェンジを希望するなら、できるだけ部屋の備品などに手を付けない状態でするべきです
通された部屋に問題があるのなら、早めにフロントに連絡を入れましょう




実際、クーラーが全く効かない状態というのは珍しく、猛暑日と呼ばれるような気候の日
クーラーの効き方が十分でないと体感した人がクレームをいれるケースがあります
猛暑日に関しては、28度以下になっていればクーラーは作動しています
ただし夕暮れなど、客室より外の方が涼しいということであれば、クーラーは作動していません
室外機が客室から確認できる宿泊施設では、まず室外機が動いているか確認し、
ブレーカーを落としてから入れなおすことで復旧することもあります
それほど、クーラーにとっても猛暑日は負担なのです
猛暑日の場合は、空調設備の故障ではなく、それだけ外気が暑く機械に負担がかかったのです
実際、猛暑日以外では、同じ部屋でも空調のクレームが入らないのです
猛暑日に対応できるほどのパワーはないが、通常は問題ないこともあります


猛暑日が続いたり、エアコンの温度設定を２０度以下にするひと、冬場３０度に設定する人などが現れると、非常に故障しやすくなります
つまり、エアコンの故障を防ぐためには一括空調設備も非常に有効で、訪日外国人を受け入れる場合はこちらのほうがよいかもしれません。冬に室内を３０度にしたり、半そでや薄い浴衣でうろつくケースもあります。


エアコンは温度を下げれば効くというものではありません
常識の範囲内の温度設定は、夏場は２１～２５度、冬場は２３度から２６度くらいまででしょう
部屋に入ったときに設定されている温度は、その宿泊施設がベストだと思う設定です
電源を入れるために、客室のエアコンの温度設定を確認してあるからです
極端に寒い、暑い場合を除いて、温度を変更する必要はありません







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緑茶はお茶の葉の始末が苦手　どうやって捨てたらいいのかわからないからティーパックを使ってる　茶殻を簡単に捨てる方法【マニュアル】

日本茶はお湯を注ぐだけなのは手軽なんだけれど
使用済茶葉の後片付けが面倒で飲まない

そういう方は多いと思います

一番手軽なのはティーパックタイプですが
ポット用のとうもろこし由来の三角パックのものもあります







ティーパックを使用しない場合は
一番簡単なのは茶こしを使う方法です

お茶をたくさん入れる旅館の仲居さんは柄付きの茶こしでお茶をだして
急須から茶こしを抜いて持っていくんです

柄付きがいい理由は、柄がないと直に網を触る必要があり
金属なので熱いんです

また茶こしを抜く理由は、濃くなりすぎないためもありますが、
茶こしの網についた網の掃除が大変なのと、
茶葉を残さないために念入りに洗うと
すぐに網が傷んでしまって、ぼこぼこになったり、
網が輪からはずれて、はみ出してくるのが見苦しいのです

しかし急須や網に茶葉が残っていると、トラブルになることがあり
旅館の急須には網を付けず、大きい茶葉が湯のみに入らないようにする
小さい穴が開いているのです
実際は注ぎ口とその小さい穴のカバーの間に茶葉が残ることがあります


深型茶こし 22200(1コ入)[キッチン用品]
価格：594円（税込、送料別)
深型はめずらしいです




あとは、三角コーナーにかけるネットを
格子状のものではなく、不織布のものを使用すると
茶殻がまき散るのを防ぐことができます





ふつうの水色格子状のネットだと、排水溝のごみとりカゴにお茶の葉が詰まって
掃除が大変なんです

普段は柄付きの茶こしを使用した急須で、直接ごみ袋に捨てる方法で十分です
茶こしを使用しない場合は三角コーナーに不織布を利用しましょう



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ユニットバスの洗面所がカビだらけ！恥ずかしくて言えない　掃除もしたくない　カビキラーならかけるだけ！

シャワーを浴びて歯を磨くだけのユニットバスにカビが生えてしまった！


バスタブの下についているぬるぬるしたのピンク色のカビは、バスマジックリンでOK

バスマジックリンをかけて、使い古しの歯ブラシや、使い古しの食器用スポンジで
軽くこするとぬめりがよく落ちます
棒のついたスポンジを購入してもOK




洗面台に黒いカビが生えてしまったら？
カビキラーはゴムパッキンにのみ使えるわけじゃないんです


カビだらけの洗面台や、キッチンシンクにかけて２０分から1時間待って
水で流すだけ！

絶望的な黒カビが消えてしまいます

掃除をしていないのは恥ずかしく感じますが
毎日黒カビを見て嘆き過ごす必要はないんです

カビキラーですっきり過ごしちゃいましょう！


関連記事　アパートのキッチンの排水口の手入れ、掃除の仕方

定期的に掃除しなかったトイレの、簡単掃除方法　【マニュアル】



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ゴキブリがでるのはジメジメとした6月梅雨の季節　「まさかうちにゴキブリがいただなんて」出てからじゃ遅い！　まさかのゴキブリに対する備え

【氷結系スプレー】

凍らすのは動きを封じるためです
殺虫成分の有無があります

アースの氷結は「凍らすスプレー」に名称変更


殺虫成分を使いたくないキッチンなどで動きを封じたい場合はコレ



動きを封じ込めつつ、殺虫したい場合はコレ


【ゴキブリ用殺虫剤】

凍らすスプレーでスロウにしたら確実な殺虫剤を使いたい
忌避剤としても定番のコックローチは常備しておきたい




いざというときのための武器は必要です
しかしできれば戦闘は避けたいもの


【持ち帰り系殺虫剤】

ゴキブリどもは頭がいい
見破りを恐れるなら、いろいろな銘柄を試してみて






衣類用殺虫剤ショウノウでも有名な白元のゴキブリ用殺虫剤が効くことは
ご存じだろうか
和装着物の防虫に使われてきたショウノウ ショウノウを押し入れにいれておけば、
防虫効果が期待できる
しかし独特の薬品臭いがある










【関連記事】ゴキブリの予防方法　駆除予防に関する5つの方法　（サイト内リンク）





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ゴキブリの予防方法　駆除予防に関する5つの方法

大きくなったゴキブリと戦うのは大変なので
ゴキブリが小さい時期に倒しておくのは有効です

寒い時期から暖かくなる時期に、小さい黒い昆虫で
首の辺りに白いシマがあるものがゴキブリのあかちゃんです

あかちゃんがでたということは、確実に部屋にゴキブリがでるということです

今部屋にいるゴキブリをリセットしたい


噴霧剤を使ったゴキブリの駆除


噴霧剤を部屋で使用するときには、特に家電の故障に気をつけなければなりません
使用する部屋の家電を別の部屋に出しておく必要があります

くん煙剤にも、臭いが少ない高級なものがあります
また、有効範囲が広いものもあります

ゴキブリは食事をする部屋を好みます
キッチンやリビングでバルサンを炊きましょう












ゴキブリホイホイを使い鹵獲する


ゴキブリがすでに出現している場所で特に有効です
粘着剤でゴキブリ本体を捕まえ、捨てる方法です

誘引剤でゴキブリホイホイ内におびきよせ、粘着剤で捕獲します
ゴキブリの足は油ですべりやすくなっており、粘着剤が弱くなってくると、
粘着剤の上を通過するものがいます
付属の足ふきマットをゴキブリホイホイの玄関口2箇所に張ります

殺虫剤を使いたくない
キッチンやレストランのパントリーに有効です








忌避スプレー剤を使い部屋に侵入させない


コックローチなど、ゴキブリ駆除剤には、ゴキブリがよってこない効果もあります
部屋でバルサンを炊くほどではない場合は、
コックローチを窓枠や押入れに吹きかけると予防になります





食べさせて駆除する


ホウ酸団子やコンバット、ブラックキャップ、など毒入りのエサを食べさせて殺す方法
死んだ仲間を食べる修正も利用されています
巣ごと丸ごと除去です
こちらも、キッチンの下やスミ、洗面所などの水周りに設置すると効果があります





普段のゴミの出し方に気をつける


食べた弁当のカスは、入っていたビニールの袋に入れて口をしっかりしばってからゴミ袋に入れる
使用済みカップラーメンは汁を流しに捨てて、軽く入れ物を水でゆすいでからビニール袋に入れ口をしばってからゴミ箱に入れる

流し台は排水についているカゴに専用の網をかけ、生ゴミをためて下水管に流さない
ゴキブリは下水管からも侵入してくるので、塩素剤をつけておくのも有効
定期的なパイプスルーでも進入を防ぐことが出来る


関連記事（サイト内リンク）

アパートのキッチンの排水口の手入れ、掃除の仕方

 

管の詰まり　配水管の臭い

 






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おいしい米の炊き方　炊飯器がない場合　【マニュアル】

米をとぐ

最初に入れた水はすぐに捨てる（ぬか臭くなるのを防ぐ）
1回目の水は、米が吸うため、いい水を使う

米を割らないように注意しながら、水をため米を研ぐ
汚れた水を捨てて新しい水を入れる
米を研ぐのは普通の水道水でよい




米を水に浸す

米をザルに入れ、ボウルに入れた水に浸す
この水もいい水を使う
通常30分というが、名人は40分


米を炊く
フタのあるなべで炊く
米と水を計量して入れる

「始めちょろちょろ」火加減
弱火6分

「中パッパ」火加減
強火４～5分　このとき水が吹きこぼれないようにする
名人はフタをまわして、吹きこぼれを防いでいた


炊き上がった米は
べちゃっとならないように
米びつ（木製）に入れる



米をたくときのおいしい水とは

水道水をろ過したものでよい

アルカリ水をつくるクリンスイ　ポット型（限定）

一般的なクリンスイ　ポット型
浄水２リットル　総量３リットル
ろ過後は要冷蔵
米を炊く前に水道水をろ過すればOK



夏場の水は炊飯に適さないといわれる理由


夏は水道水の温度もあがります
米を洗う水や米をつける水を
水温15度程度に保つと良いそうです

氷を入れるか、冷蔵庫で冷やした水を使用しましょう

また洗わなくて良い無洗米で、15度程度の水を吸水させてから
炊くのも有効です






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足の裏が痛くて歩けない・・・かかとの痛み　足底筋膜炎対策

足の裏が痛くて歩けない

体の痛い箇所を守ってバランスがわるくなると
体の他の箇所も痛めてしまいます

足底筋膜炎は
骨に異常があるわけではないのでレントゲンには写りません

また、歩き始めが痛くても　
歩き出したらそうでもなくなります

しかし、慢性化しやすく、何日か休めば治るというものではありません

病院に行く場合は整形外科になります


毎日の生活で、歩かないわけにはいきません
足裏が痛いからといって働かなければならないでしょう

足裏の負担を減らすためには
ダイエットが一番有効だと思います

ダイエットはちょっと・・・という人や
ダイエットが必要がない人はどうすればいいのか


人工筋肉ソルボで足裏の負担をやわらげてやるとよいのです

靴下タイプと、靴用のインソールタイプがあります
靴下タイプの「かかとくんヒールロック」の場合


1枚入りを購入する場合は2枚必要です




1足入りの場合は2枚入っています



かかとくんヒールロックは、かかとの真下ではなく
かかとから土踏まずにかけて人工筋肉が入っています

ソルボ自身に独特のにおいがあるので
毎日洗濯でよいと思いますが

裏返しにして選択してしまうと
人工筋肉部分の袋がやぶけて中身がでてきてしまいます

ちゃんと表にかえして、洗濯ネットにいれて洗えば長持ちします
表にかえすだけでも寿命が延びます


かかとくんだけでは物足らない場合は
ふくらはぎの筋力もおちているということです

エコノミー症候群を防ぐのに医療弾性靴下が有効という話でしたが





医療用でないものは、主に立ち仕事の多い女性用として売りに出されています



ソルボとあわせて使用したい場合は
足首までのものがよいです




サポーターをはいて、ソルボのソックスをはき、靴下を履く
かかとくんヒールロックは足先がないため靴下も必要でしょう



足底筋膜炎は、中年になってから発症することもあれば
マラソンなどで足を酷使した場合にも発症することがあります

ランニングをする際にはランニング用の靴を使用し足裏を守りましょう
また、足裏を守るマラソン用のインソールを使用すると効果的です




太っている人や高齢者は、マラソンよりも
早足での散歩のほうが有効です

太っている人や高齢者は、ひざやかかとなどを痛めやすい
また急な運動で血液が濃縮されてしまい
血栓ができてしまう原因にもなります

まずは、ゆっくり歩く散歩を10分
慣れてきたら30分

慣れてきたら早足で
水分も持ち歩くことです


足底筋膜炎の場合は
硬い地面を歩くのが痛く苦痛です
室内でもソルボを着用するか
スリッパ（室内履きにしたクロックス）がかなり有効です）


クロックスを外履きにする場合
レトロクロッグを履くとさらに楽になります

レトロクロッグは　クロックスの裏にゴムの滑り止めがついた靴です


crocs【クロックス】 retro clog/レトロ　クロッグ
価格：3220円（税込、送料無料)


クロックスのことを「だらしない」という高齢者の方もいますが
日本の医療従事者も脱ぎはきがしやすく足も楽なため履いていますし
タイの僧侶もゴムサンダルとして履いています

壊れにくく、水でさっと洗えて清潔です

また、クロックスは実際の足よりも底面の面積が大きくなるため
身体の負担がへるため
太っている人も愛用しています

足底筋膜炎なら、クロックスの新品を室内履きにしてみましょう
ただし類似品は足裏の感覚がぜんぜん違いますから
海外品でもかまいませんので
正規品を購入してください





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熱がでたときの対処法

家に置いておきたいもの　ヒエピタ


おでこが狭い人や女性は　子供用もおすすめ




アイスバッグ・氷のうなど、アイシング商品として売られている
タイプも　おでこを冷やしやすい
氷を入れるだけで使える










冷やし枕・水まくらもおすすめ
冷凍庫に入れるタイプは、冷凍食品などを入れるときに
場所をとるからとつい出してしまいがち

氷さえつくっていれば、すぐにつくれる水まくらは
急な発熱に最適



水枕は後頭部や首筋をしっかりひやすことができるため
気持ちがいい


熱さまし薬（解熱薬）もありますが
熱はウィルスを殺すために、体が熱を上げているとも言われています
ある程度の発熱は、病気を治すために必要です

下痢の場合も、身体に悪いものだから下痢で排出しているのに
下痢止め薬を飲んでしまったため、悪化したという話もあります
体調が悪いときは、専門の医者に診断してもらいましょう

ある程度の発熱が必要だといっても
脳が長時間高温にさらされるのは好ましくありません
頭寒足熱（ずかんそくねつ）といって
頭を冷やすのは有効です

頭を冷やすということわざがあるように
頭には血がのぼりやすく、熱を持ちやすいもの

頭をしっかりと冷やし、身体は温かくする
水分補給をしっかりとし
汗をかいたら下着をとりかえる
身体は暖かく保ち睡眠栄養をしっかりととる


風邪と思っていたのに熱がひかない
2週間治らないのは別の病気による発熱の可能性があります
精密検査をうけてくださいね



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野菜料理で免疫力を上げ健康を維持する【一人暮らし】【はじめての料理】

忙しいからと弁当続きだと、揚げ物が多く、白飯（炭水化物）を大量に食べてしまいます

米を炊くのがめんどくさいからと、パスタばかりだとやはり炭水化物が気になる


もやしは通年で安い野菜です
痛みやすいので、買ってきて２～3日のうちに使い切りたいところです
ざるとボウルのセットで水洗いし、ザルで水をきります

しめじの下の部分　いしづきは、キッチンバサミで切り取るとすばやいです

にんじんは彩りがよく、日持ちがする根菜で、冷蔵庫に常備しておきたい
皮はピーラーでむくとよい
薄切りして炒め物、大きくきってカレーなどの煮物に加えます

たまねぎは常温で保存が利く便利な野菜です
風の通る日陰に置きます
料理に甘味とコクをだします
皮をむいて切ってから１５～３０分おくと、タマネギの健康成分が増します
切るときに目から涙がでやすいひとは
包丁とまな板をぬらさないようにしましょう
皮をむくだけで水洗いの必要はありません

キャベツは食物繊維が豊富で、満腹感をだします
キャベツ用のピーラーで千切りすると、サラダにもなりますし
炒め物や袋ラーメンに加えてもおいしい
シンの部分は、包丁で薄切りしておくと火が通りやすいです
切る前に水につけると元気がでてしゃきしゃきします

小松菜は栄養豊富で食感を出すのに向いています
さっと炒めるか、ゆでておひたしにするとよいです

ジャガイモはしっかりと芽の部分をえぐっておきましょう
芽にはソラニンという毒が含まれています
皮をむいて、適当な大きさに切ったあとは、水にさらして
多すぎるでんぷん質（アク）を流します


野菜炒めは、熱したフライパンに大さじ１程度の油をいれて
まずは肉をしっかり炒める
次に野菜を硬い順に炒めていき、あまり火を通したくないものを後にすればOKです
最後に塩コショウで味をととのえます(味塩こしょうでOK）
ウスターソースをかけるだけで食べられます

ゆで野菜は、水または　塩を少々いれた水をわかし
野菜をたべられるまでゆでます
ザルで水をきり、水をしぼることができる葉野菜は水をしぼります
マヨネーズやしょうゆをかけるだけで食べられます
しょうゆの場合削り節（かつおぶし）やすりごまを加えると栄養がUPします

袋ラーメンの分量の水をわかし、野菜をゆで
麺をくわえて、火をとめてから調味袋の中身を入れれば
野菜ラーメンの完成です

野菜不足の場合は、野菜ジュースやサラダ、青汁、ふりかけなどで
野菜成分を補いましょう


冬など体が冷える時期は
味噌汁、あたたかい緑茶などで身体を温めます

味噌汁は基本的に、水をわかして昆布やかつおぶし、いりこなどの乾物からダシをとり
具を加え　最後に味噌を加えたものです
具は生でも食べられる豆腐や、そのまま加えられるわかめやふが便利です
味噌に含まれる、麦のカスをとりのぞくために、みそこしを使用します

緑茶は、お湯を１００～８０度程度にわかし
緑茶にお湯をかけます
茶葉が入るのをふせぐために、急須、茶こしを使用します



関連記事：おいしい米の炊き方　炊飯器がない場合　【マニュアル】





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旅館で部屋食　注意点　

ビュッフェ・バイキング形式のホテルも人気がありますが
部屋食のできる旅館も人気があります

部屋食は、移動をあまり得意としない高齢者や、幼児連れに人気があります
迷子の心配がある場合も部屋数が少ないところのほうがよいでしょう
ただし、部屋数が少ないところでは、木造建築の場合もあり
隣に声が聞こえてしまうこともあります
 

まず内線電話で電話がかかってくるorドアノックで部屋食開始
ドアは固定し、部屋の前のふすまで開け閉めします

部屋食中は、基本的に部屋の玄関ドアは閉めません
TVで浴衣で食べている映像が多くても、寒い時期など私服でかまいません
浴衣はお風呂上り、汗をかきやすいので、着る仮の服です
浴衣が正装というわけではありません
浴衣はあっても、食事中浴衣はNGのホテルレストランもあります
お酒が入って、浴衣が乱れて衣類が見える人もいるからでしょう

寒い時期に無理をして浴衣で過ごす必要はありません
ゲタやスリッパなど、館内用の履物の着用だけで十分です
また、フロントに声をかけ、カギをあずける場合は預けて
（夜間あずからない場合もあります）、
外出するときは自分の履物で出かけましょう


 
朝食も部屋食をする旅館では、主に食事前に布団をあげにきます
朝食はレストランでも、朝食時間に部屋に入って布団をあげるところもあります
またチェックアウトまで部屋に入らない宿もあります

外国の部屋数の多いホテルで、チェックアウトしていないのに
マスターキーで清掃係りが入ろうとしてきたことがあります

部屋に入って欲しくないとき、部屋にいるときは
チェーンキーを使用しましょう

また部屋食終了時には、とくにオートロックでない旅館の場合は
中から施錠して、チェーンキーをかけておきましょう

部屋食が終了したと思っていたのに
手違いで他の係りが片付けなどに入ってくるのを防ぐためです

カギさえかけておけば、無断で係りが部屋に入ってくることはありません
マスターキーを使用する場合でも、チェーンキーをしておけば問題ありません
内線電話は連絡をとるためについているので、
いきなり入ってこようとする者をシャットアウトしても
内線電話で連絡があるはずです


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初めてのプランターガーデニング　　ベランダ編　花苗　プチトマト　シソ　バジル【マニュアル】

初めてガーデニングに挑戦

何をかえばいいの？


底がメッシュになっているプラスティックプランター（お好みのもの）
野菜の場合は深型を使用します


受け皿は下に水が流れて欲しくない場合必要

ベランダに直に置くと、照り返しや根が蒸れてダメージをうけるので
ブロックを２こ買い、鉢をうかすとよい

プランターの下には鉢底石 という名前の軽い石を２～３センチ入れます
水はけを良くするためです
心配しなくても鉢底石まで植物は根を張ります

専用の培養土

腐葉土がお好きな方もいるようですが、
初めてで失敗したくない場合は、殺菌済みの培養土がおすすめです
植える植物が決まっている場合は、専用のものが育ちがよいです

アイリスオーヤマ　ゴールデン粒状培養土 が気になる場合

予算があれば、すべてゴールデン培養土を使ってもかまいません
予算がない場合は、植物を植えた後上に１ｃｍ程度敷き詰めるだけでも効果があります

またゴールデン培養土を安い培養土に混ぜても効果があります
混ぜたい場合は、売っていれば、アイリスオーヤマ ゴールデン粒状シリーズ 古くなった土の再生材 がおすすめです


培養土を購入した場合、肥料は購入する必要はありません
肥料の与えすぎもよくないからです

ただし、開花期は、液体肥料を買っておくとよい
水に薄めて週に１度程度あげるものです
濃くしすぎると葉に汚れのようなあとがついてしまいますので
キャップ半分程度で十分です

花工場 原液 1200ml[花工場 液体肥料]
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価格：1,054円（税込、送料別）



プチトマトなどを植えた場合は、礼肥といって
ありがとうの肥料をあげます
植えた植物の名前の入った肥料をあげるか
液体肥料をあげましょう

初心者は種から発芽させるのは難しいので
ホームセンターで苗を購入し植えつけます

ガーデニングに慣れているひとでも発芽からさせるひとは少ないので
茎のしっかりした苗を選んで購入しましょう

花苗の場合は、つぼみが多いものを選び
花が咲いているものを購入した場合は
花が終わったらハサミで切ってやると
次の花が出てきます


野菜の入門編としては、日当たりがよい場所なら
プチトマトのアイコ（赤　黄）が丈夫でおすすめです
初めてでも収穫可能でしょう





トマトの場合、ワキ芽をかくことが重要です
Ｙの真ん中から小さい芽がでてくるかんじです
また１メートル以上の支柱が必要です

↑トマト専用のもの

支柱に固定するにはヒモを８の字にして結びつけます

ワイヤー入りのものでもOKです

プロ仕様のものもあります
光分解テープ




この小さい芽がうっかり３センチ程度まで育ってしまった場合、
挿し芽といって、土に挿しておくと　トマトの苗が増えます
挿し芽をする場合は、メネデールという肥料を与えると成功しやすいのでおすすめです


土の入った袋に直接なえを植えるスタイルもあります
ジャガイモやサツマイモなどの根菜類で使われる方法ですが
トマト用のものもあります

そのまんまトマト畑　25L
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価格：1,620円（税込、送料別）





シソやバジルは初心者でも大丈夫な植物です
葉が育ったら収穫し、食べましょう

シソの葉は刻んでソーメンの薬味にしたり、酢の物に入れると風味がよいです

バジルはスパゲティーに良くあうハーブです
刻んでドレッシングに加えるのもよいです

松の美とオリーブオイルといっしょにミキサーにかけると
バジルペーストを作ることが出来ます
バジルペーストは、スパゲティーにあえたり、ピザにかけて風味を楽しむことができます




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